海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.8.1）
今日から8月ですね。何か新しいこと始めますか？
わたしは、今日からエニタイムフィットネスに行くことにしました。パーソナルトレーニングをしばしお休みするので、その間の繋ぎで行こうと思っています。
それが上手くいけばエニタイムとパーソナルと両方活用できるといいんですが、まずは行ってみます。
めちゃドキドキします。
エニタイムの活用方法も書いて行きますね。
体重は51kgをうろうろしているので、50kgにしたいところです。
今日の記事は、
暑い時は低カロリーのところてんを食べてカロリーコントコール。
暑いと食欲がダウンしがち。もしくはアイスクリームとか冷たいものが食べたくなりますよね。
ダイエット前は、アイスを箱買いしていました。
白熊とかも好きでよく食べてたな〜遠い目。
そこでアイスの打ち勝つためにわたしが取り入れていたのが、ところてんです。
ところてんは、テングサやオゴノリなどの紅藻類をゆでて煮溶かし、発生した寒天質を冷まして固めたものを専用の機器で押し出して細長く切ったもの。
カロリーが2〜3Kcal。三杯酢をかけた場合、1食あたり（100g）12Kcal位になるので低カロリーですよね。
冷やして食べると喉越しもよく、小腹が満たされるのでアイスの代わりにところてん、間食にも、遅くなってしまった夜ごはんにも丁度いいです。
おすすめのところてん
わたしは、伊藤河童店のダイエットところてんを食べていました。
味は３杯酢か黒酢で食べていました。酸っぱいのが好きなのと甘いタレだとカロリーアップしてしまうので。
おすすめポイントは、タレが12種類あり味が選べるところ、３杯酢だけとかも可能。
そしてバラ売り1食からお徳用30食入りまで8パターンから選べるところです。
もちろん味も美味しいです。
伊藤河童店のダイエットところてんの詳細は、楽天市場のこちらから。
まとめ
暑い夏の時期は、冷たくて甘いものが食べたくなるもの。そんな時の代用にところてんが低カロリーでおすすめです。