海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットをされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.8.24）
今日も淡々と朝のルーティンをこなしました。
今日はエニタイムに行きたいところ。フリーウエイトエリアがあるのですが、メンズが多いと入って行きづらく、そこを何とかしたいものです。
今日の記事は
nosh（ナッシュ）の冷凍宅配を使って自炊を楽に、食べ過ぎを防止する。
ナッシュは、健康に配慮して設けた独自の糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で作られた惣菜メニューを冷凍で自宅まで届けてくれるサービスです。
60品のメニューの中から自分が設定した注文数をWebサイトでオーダーすると指定した配達日に宅配してくれる流れです。
注文は、アプリからオーダー。
メニューは「並び替え」機能から重視したい項目を選択すると、塩分量の少ないメニュー、たんぱく質を選んだら高たんぱくなメニューを表示させることができます。
選んだメニューは、マイメニューの一覧から確認することや変更することも可能です。
さらにメニューの画像をタップすると詳細を確認することができます。
配送スケジュールの回数を設定することも可能で配送日時を指定できるので冷凍品なのでそこはありがたいですね。
注文プランによって1食あたりの金額が変わり、６食プランだと1食あたり646円〜、10食プランだと1食あたり599円〜で累計の注文数によって割引率が変わるシステムになっています。最安値は462円（税別）になっています。
実際に注文して食べてみた。
容器が紙なので食べ終わった後のゴミが圧縮できるのがいいです。
牛肉ときのこの甘辛煮（カロリー439kcal)をレンジでチンして温めます。
メインの牛肉ときのこの甘辛煮に3種の副菜がついています。メインと3種の副菜というパターンはどのメニューも共通しています。
見た目からだと味気ない感じの印象も受けますが、味はこれどうやったらこんな味になるの？と思う美味しさ。
玄米ごはんと一緒に食べます。
味付けが単調じゃないので飽きずに食べられます。
タレが美味しいのでご飯に乗せて食べたり。
自炊に時間をかけられない時とか、楽をしたい時にも活用できておすすめです。
割引クーポンがあるので良かったら使ってください→こちらから。
まとめ
冷凍宅配のナッシュを上手に活用して自炊を楽に、栄養バランスも考えてダイエット食にも取り入れてみよう。