海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットをされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.8.25）
昨日、エニタイムで上半身をトレーニングしてきたのですが、いつもよりメニューを増やしたせいか帰宅後に疲れて寝てしまいました。
メンズの多いフリーウエイトスペースに行くのに気が引けて〜マッチョな人がたくさんいると圧が凄い（笑）。
記録をつけていると8月ももうすぐで終わっちゃうなと思います。
パーソナルトレーナーさんに作ってもらったヒップを鍛えるトレーニングが効果的で効いてる感じがバッチリあります。
エニタイムに行く日を安定させたいところです。
今日の記事は
見た目の変化が自分に与える影響は大きい。
ダイエットの記事がこの記事で51記事目になりました。
ここからは、痩せてからの変化についても書いていこうと思います。
自分の姿って毎日、鏡で見ますもんね、見た目が自分に与える影響は大きいなと実感しています。
痩せた今の方が肯定的でメンタルが安定していて、自信がつきました。
太っている時は、自分の姿を見るたびに、年齢的に仕方ないかと諦めモードだったり、後ろ向きになりがち。
見た目から自己否定に入るのでメンタルにも影響が出てましたね。
ほんとこんなに太っていたんだよね。
息ぎれするので動かない、疲れやすいなどあり、肥満は、じわじわと自分をやっつけにきます。
心と体はつながってるよなとダイエットをして噛みしめました。
10kg痩せても気がついてもらえなかった。
でも68kgから10kg痩せて58kgになった時に周りの人が気がついてくれるかしらと思ったのですが、これが何と気がついてもらえず（笑）。
「痩せたね〜！」「どうやったらそんなに痩せられるの？」とか言われる？はずと妄想していたのに、
そんな会話は無い！
デブから小デブ位の変化だったので、いまいち分かりにくい!?
体のラインが分かる服を着ていなかったからなのか、コロナ禍だったので会う人も限られていたこともあるからなのか。
いいえ、そもそも人は他人の見た目にそれほど注視している訳でも無いですからね。
その程度の変化には気がつかないのです。
しかし！気がついてくれー、こんなに頑張ったのわたし！と心の中で叫びましたよ。
まぁ、こんなエピソードもあるんですが、わたし自身は、見た目と内面が良い方へ変化していて喜んでいました。
年齢で諦める必要は全くないなと思います。
筋トレすると幸せホルモンのオキシトシンが出るらしいので、一緒に筋トレに励みましょう。
おすすめのパーソナルジムACTXのホームページ
エニタイムフィットネスの公式ホームページ。
この続きはまた明日〜