海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.6.27)
体重が右肩あがりで上昇中なので、今日から引き締めていかねば〜
体重が上がった原因は、昨夜クランベリースコーンを食べたから。
内蔵脂肪レベルが上がると下腹がぽこっとするので計測せずともこれは上昇してるよねって感覚でわかるようになりました。
さて今日の記事は、「痩せるならこんな体型になりたい！ビジュアル化すると楽しくなる」です。
メリハリのあるボディになりたい。
太っている時は、こんな体型になれたらな〜と指をくわえて遠い目。
下腹を見てため息つく感じですが、理想像をビジュアルで見て脳にインプットするのは
ダイエットを進める上でとても効果的なので是非取り入れてほしいです。
こんなボディになりたい！
と理想を描くとダイエットするのが楽しくなります。
ピンタレストを活用しよう。
私はピンタレストという画像収集サービスを利用して理想像を集めました。
目指すボディは、メリハリのあるボディ。
外国人のようにお尻がグイっと上に上がったかっこいいスタイル。
ヘルシー＆セクシーなところを目指したい。
服をかっこよく着たいのでメリハリボディでやや細め。
文章で書くとこんな感じですが、ピンタレストでこの理想に近いスタイルを収集するとこんなイメージです。
どうでしょうか。メリハリのある外国人体型と言ってもいろいろありますので、ビジュアル化すると分かりやすいですよね。
くじけそうになった時に集めた画像を眺めると頑張るぞと前向きになれます。
ピンタレストの詳細
ピンタレストのサイトはこちら。
ピンタレストは、これだと思う画像を1つ保存すると、似たような画像が自動的にピックアップされて上がってくるので
収集しやすくて便利です。スマホにアプリをダウンロードしてすきま時間に収集するのがおすすめです。
自分のアカウントを作って、フォルダを作り、そこに収集した画像を保存していく仕様なので整理しやすいのもいいところ。
後で編集が可能なのでこれはイメージと違うなと思ったら削除も可能。
画像の訴求力って高いですよね。
眺めているとこんな服を着たいな〜という妄想も膨らみます。
ダイエット以外にも使えますよ。
まとめ
理想の体型をピンタレストで収集してビジュアル化するとダイエットの目標に活用しやすく、励みになります。
あなたの理想の体型はどんな感じですか？
この続きはまた明日〜