海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.6.24)
食欲が増しておりまして、昨夜は21時頃に炊き上がった玄米を食べたせいか体重に反映されちゃいました。
そりゃそーだよね！
水曜日のパーソナルトレーニングでの筋肉痛がまだあり、笑うと腹筋にきてる。
宅トレは今日もお休み。
さて今日の記事は身近なダイエッター、筋トレ好き女子からの好影響です。
身近な人の変化ほどリアリティがある。
友人、知人のダイエットしている姿、筋トレをして美しくなっていく姿ほど自分へのリアリティは半端ないです。
あの人が！こんなに変わった！
この事実に私もできるんじゃないかって、やってみようかなと思います。
実際に会わなくてもFacebookで経過をシェアしてくれると、
こうやればいいのかと先行く人から学べるのもありがたい。
身近な人からの影響って大きいです。
私が影響を受けたのはこの女性３人。
1人目は私が特に影響を受けたのが税理士の木村聡子さん。
ダイエットの先輩！
23kgのダイエットに成功されてますます美しくなられています。
今も磨きをかけられ進化中。
(お写真はご本人許可の元掲載）
この変化は素晴らしいですよね。
そのご経験からDress & Dine（ドレス アンド ダイン）というオンラインサロンを運営されています。（私もサロンメンバーです）
2人目が、分子栄養学指導認定カウンセラーをされているまごめじゅんさん。
まごめさんは眩しいくらいに美しく、見た目年齢10歳以上はお若い！
筋トレをされている姿に励まされます。
体調不良を改善するため、まごめさんに数年前にカウンセリングを受け、
そこからサプリメントを取り入れたり、食事を気をつけたりして徐々に回復していき、今の私に至ります。
まごめじゅんさんのサイトはこちら。
3人目が、時間術・時短術を発信している筋トレ好きのみぽりん。
なんと言っても背中美人で、自力で懸垂している姿がかっこいいんです。
私も背中美人になりた〜い。
ということで身近で頑張っている人の存在はダイエットに好影響を与えますので
ぜひ繋がって、ダイエットや筋トレへのモチベーションを保ってほしいです。
まとめ
ダイエットを成功に導くためには先行く目標となるダイエッターを見つけること！
ダイエットはやることが地味でコツコツ積み上げていかねばならないので、
まわりで頑張っている人、筋トレ好きの人とつながることが自分のモチベーションを保つコツ。
身近にそんな存在がいるとより良いですが、もし居ない場合はTwitterやInstagramでつながるのもおすすめです。
土日は更新をお休みしてます。
今週もお読みくださりありがとうございました！
この続きはまた来週〜