海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.7.1)
7月に入りましたね。
今月もトレーニングを継続して習慣化できるようにがんばります！
今、改善したいのがバスト！ボリュームがダウンしたのでケアして、ふっくらさせたい。
これって女性にとって筋トレしたら胸が小さくなるんでしょ？と心配事のひとつですよね。
ここが自分の今の課題のひとつなのでいずれ改善したら情報をシェアできるといいな。
昨日の記事では、ジムでの筋トレは足が遠のくという内容でした。
そうは言っても痩せたい！デブな状態から脱出したい。
しかし、筋トレ初心者なので、溢れた情報の中からどの筋トレをしたらいいのか分からないのですよね。
適当にやるのも嫌ですし、間違ったやり方をして鍛えたくない所を鍛えてしまう可能性もあるのかしら？
と思うと、選択肢が多すぎて結局どれも選べず、何もしないパターンに陥ります。
パーソナルトレーナー探しを始める
そこで大勢の人が行くジムの筋トレルームよりパーソナルトレーニングの方が自分には合っているのかもと思い、
ネットやチラシ、周りから得た情報を元に調べて、検討。
お試しサービスを体験してみる
パーソナルトレーニングってどんなものかしら？と体験する機会があり、受けてみました。
簡単なカウンセリングを受けて、食事の内容を見直そうということで
その方のメソッドに合わせてやってみたのですが、味付けを全て塩味に変えて、その他の調味料は極力使わない食事に変更。
プロテインを飲んでたんぱく質を意識して摂る。
トレーニングは自宅でできる簡単なものでスクワット、うつ伏せで足上げをするものなど3パターンくらい。
これを10日間位お試ししてみました。
その時の記録で、体験して良かったことがこちら。
体がデトックスされて良い効果はあったのですが、あまりの食事制限に耐えきれず、契約せずに終わりました。
自分に合ったトレーナー探しって大変だなという印象です。
でもあきらめずに探すことで見つかりますので、その辺りは次回以降の記事で書いて行きます。
まとめ
自分に合ったパーソナルトレーナー探しは、無料で体験できるサービスがあれば利用されてみるのがおすすめです。
土日は更新をお休みしているので、この続きはまた来週〜
今週もお読みくださりありがとうございました！
暑いので体調管理に気をつけたいですね。