海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.7.4)
今朝の記録では水分量が52.9%とやや少ないので意識してこまめに飲んでいきたいと思います。
記録をつけているとそういう少しの変化に気がつけるのがいいなと思っています。
さて今日の記事は「信頼している人が行っているパーソナルトレーニングジムACTXへ」という内容です。
信頼している人が行っているパーソナルトレーニングジムへ
自分でトレーニングジムを探しても所詮、筋トレ初心者なので選ぶ時のポイントがなかなか定まりません。
トレーナーさんの経歴、実績、費用、サービス内容、アフターフォロー、設備、ジムに通った人の感想、口コミなど。
情報を集めて、ここがいいかな〜とWEBサイトを見てみるものの、決め手になるものが無い。
そこで信頼している人、何人かの友人が行っているところなら間違いないかなと思い、
ACTX（アクトス）さんへ無料カウンセリングに行ってみることにしました。
ACTXさんのホームページはこちら。
パーソナルトレーナー藤原由秀さんのブログはこちら。
決め手は「痩せるためのテクニック」を身につけられること。
ダイエットというと痩せるために短期間我慢して行うもの、その場限りのものというイメージがありましたが、
カウンセリングでトレーナーの藤原さんから
「単に痩せるのではなく、ご自身で痩せるためのテクニックを身につけられると思って下さい。
例えば、自動車の教習所に来たイメージです。プロがしっかりサポートしますので、安心して通っていただけます。」
というようなことを言われました。
そうか！痩せるためのテクニックかと思ったんですよね。
そんなイメージが全くなかったので狭まっていた視野が広がり、単に痩せるのではなく、継続して行えるテクニックを身につけられるならと思いました。
そしてカウンセリングだけでなく、少し体験してみますか？ということで
トレーニングを短時間体験させてもらい、これならいけそうかなと実感。
お値段以上だなと感じてACTXさんに行くことに決めました。
持続可能なトレーニング！SDGsなんて思いながら。
その他に決め手になったことはトレーニングを受けられた人の感想ですね。
結果を出された人の説得力に勝るものは無いですからね。
ということでここからぐーんと痩せるトレーニングが始まりました。
この時の体重がこちらになります。
体重63.05kg、体脂肪率37.7%、内蔵脂肪レベル7.0、体水分率46.0%、筋肉量37.0kg。
まとめ
信頼している人が行っているジムにまずへ行ってみるのはおすすめです。
無料カウンセリングに行って、WEBではわからない情報、不明点を明確にしましょう。通いやすいか、清潔感のあるジムかなど行ってみて分かることもありますので。非言語情報も大切。自分に合っているか直感で感じることも多々あります。
この続きはまた明日〜