海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットをされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.8.11）
昨日は、仕事で嬉しい報告があったので前祝い的に焼肉を食べにいきました。お酒も飲んで、最後はアイスで〆たのでチートデイです。
エニタイムは行くのをお休み。
今日は、朝から水をたくさん飲んでお通じが良いのでこのまま巡りをよくする1日にしたいな。
昨日の記事では、ダイエットで味覚が変わったことを書いたのですが、読者の方から「運動をすると、体に必要なものを欲するようになるそうです。」とコメントをいただきました。そうなんですね！身体の変化って面白いですね。
身体のことに付いていろいろ知りたくなりました。コメントありがとうございます。
今日の記事は
YouTubeで情報収集してダイエット時の辛さをリフレッシュする。
ダイエットは自分と常に向き合っていくので途中でメンタルが落ちるというか辛さが伴うので、家族や友人、周りの人に励まされたりして頑張ってはいるものの、自分のこの気持ちを分かってくれる人が欲しいと思うんですよね。
トレーナーさんにも辛いです〜と気持ちを聞いてもらいながら、上手く折り合いをつけていました。
そういう時によく見ていたYouTube番組が、
・なかやまきんにくんの「ザ・きんにくTV ２nd」
・Marina Takewakiさん
・みおの女子トレ部
・ダイエットで◯kg痩せましたっていう人のYouTube番組
知識を増やしつつ、これだけ頑張ればこうなるのねって結果を見せてくれている人の番組は励みになりました。
オートミールクッキーの作り方とかプロテインの味の比較などもYouTubeを見てどれがいいか取り入れてましたね。
あとは気持ちを共有できると単純にリフレッシュにもなり、また頑張ろう〜ってなりますので、お気に入りの番組が見つかるといいですね。
ということで今日は短めですが、
まとめ
メンタルが落ちたらダイエットのYouTube番組を見てリフレッシュ＆活力を得よう。
この続きはまた明日〜
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