海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_saladです。（←ダイエットサラダの方のアカウントに切り替えました。）
【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットをされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.9.6）
全然減る傾向にない体重。体脂肪率28%とは見たくなかった数値！
食事を見直していこうと思います、あとは睡眠不足も影響している気がする。
今日の記事は
プロフィール写真を撮ってもらうことを目標にしてダイエットの励みにした。
パーソナルトレーニングを受けて減量が上手く行き出した頃に、SNSで使っていた写真が古くなっていたので変えたいなと思っていました。50kgに達成して、48kgになった暁には写真を撮ってもらおう！
そこで秋か冬頃にダイエットが成功したご褒美にプロフィール写真を撮影しようと思い、そこをゴールに定めて頑張ることにしました。
漠然と頑張るよりゴール目標があると効果的で、お陰で食事のコントロールやトレーニングを頑張れました。
ダイエットは長期戦なので自分のモチベーションを保てるゴールやご褒美を設定されることをオススメします。
ということで今日は短めですが、引き続き筋トレ、食事のコントロールをがんばりましょう。
おすすめのパーソナルジムACTXのホームページ
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この続きはまた明日〜