海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.6.20)
じめっとした梅雨の季節は体が浮腫みやすいのでフォームローラーでほぐすのは体がスッキリして効果的だなと思っています。
昨夜は、タイ料理を食べ、ビールも飲んだので体重、体脂肪率ともに急上昇！
週末は好きに食べてOKにしているのですが、それでも一気に上がるとビビります。
でも今日からまた食事に気をつけていけば大丈夫。
塩分控えめにして、海藻類を多めに摂る、水をたくさん飲んで調整していきます。
さて今日の記事は、今流行のオーバーサイズのファッションは肥満を加速させるについてです。
ウエストが全部ゴムの服
ダイエットに効果的なのがウエストを意識すること。
メジャーで測るのを習慣化するのも効果的なんだとか。
太ってしまうとボトムスは、ウエストは伸縮性のあるもので無いと辛いので
自然とウエストにゴムが入ったものかストレッチ性のあるものを履きますよね。
仕方ないんだけど、これを定番服にするのは危険！
自分のウエストはどこへ？状態になります。
さらに食べ過ぎてもウエストにゴムが入っていると食べ過ぎちゃうんだな。これが。
やはり食べ過ぎ防止のためにも定番服にしない方がいいです。
▼2020年12月頃のわたし。体重68kg、体脂肪率38%位。隠しきれないお腹の段々。
特にここ最近はオーバーサイズの服を着るのが流行っているので、さらに肥満を助長させているなと感じでいます。
ウエストを意識することで痩せなきゃ！とスイッチが入ります。
痩せてからのボトムス
太っていた頃は、スキニーパンツなんて縁遠いものと思っていたので選択肢には入らなかったのですが、
今は、ユニクロの黒のスキニーパンツが履けるようになりました。
しかもサイズが26インチ！
今までジーンズは30インチ以上でないと入らなかったのでめちゃくちゃ嬉しいです。
痩せると着られる服の幅が広がるので楽しい。
まとめ
痩せるためには、ウエストを意識すること。ウエストがゴムのボトムスは肥満を加速させるので定番服にしないことが大切。
この続きはまた明日〜