海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.6.22)
昨日は夏至でしたね。エネルギーが切り替わるタイミングでもあるそうです。
新しく取り入れたことと言えば、メイク用品を購入して奥二重メイクを練習中です。
体脂肪率はぐんと下がり、体重も落ちてきてひと安心。
今日の記事はオンラインレッスンSOELU（ソエル）を活用して動きやすい体を作るです。
オンラインレッスンを受講する。
コロナ禍でさらに肥満が加速し、外出規制があったこともあり、
2020年にオンラインレッスンのSOELU（ソエル）を受講してみることにしました。
１ヶ月のトライアル期間があったのでお試し期間を利用して継続を検討。
レッスンは、朝5時頃〜深夜1時頃の時間帯に15分から60分のレッスン枠があり、
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ダンササイズなど種類が豊富なのがいいところ。
インストラクターの先生の人数も多く、利用料金に合わせて受講回数を選べるようになっています。
これを毎日1レッスン受講できるコースにして運動を習慣化できるようにしました。
レッスンの移動時間が無いのがいい。
オンラインレッスンなのでレッスン開始直前に画面の前にスタンバイすればOK!
この手軽さが楽でいいです。
ポーズチェック枠での受講でなければ先生に自分の姿は映像で映らない仕様のため
レッスン着は何を着ていても自分さえ良ければOK。
外部の会場なら移動して、着替えてとレッスン前の時間を確保せねばですがそこをショートカットできます。
この頃は会社員だったことから朝起きて、6時30分頃からスタートするヨガやピラティスを受講していました。
ほぼ毎朝、ヨガで体をほぐすかピラティスで体幹を鍛える感じでしたが、
痩せるか？というとそこまで効果は期待できず、運動ゼロから運動する体に変わった位ですね。
とは言うもののこの先、筋トレをする上でヨガとの組み合わせは相性いいなと感じたので
土台づくりになったと思っています。
オンラインSOELU（ソエル）のホームページはこちら。
まとめ
運動ゼロの体から動かす体へスイッチオンするのにちょうどいいオンラインレッスン。
日常生活で無理なく続けられることを取り入れるのがポイントです。
昨日の記事で紹介したウォーキングにつづいて、取り入れてみてはいかがでしょうか。
この続きはまた明日〜