海老名美保子 
フリーランスデザイナーの海老名美保子
＠ebimiho_illistです。
【体重-20kgダイエットまでの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。
これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。
本日の記録（2022.6.23)
昨日は、２週間ぶりのパーソナルトレーニングの日でした。
ラットプルダウンは背中と腕を鍛える筋トレです。
重量が重くなるとつらい〜
つらくなるとくわえて！？
下げません（笑）
これが楽勝でやれるようになると、懸垂ができるようになるらしいです。
背中美人を目指してがんばります！
そして本日の記録はこちら。
宅トレは、パーソナルトレーニング翌日で筋肉痛があるためお休み。
筋肉痛が心地よくなってくると筋トレ好きの領域に入ったと思っちゃいます。
さて今日の記事は、ウォーキングで３kg減量してうれしいけど、このペースか……。
その後の経過。
毎日記事を書いておりますが、時系列で紹介しないと分かりにくいですよね。
現時点でここ、2021年1月９日にダイエットを開始して、3ヶ月が経ちました。
1日1万歩あるくと目標を定めて歩く習慣ができ、体重が3kg減ったところです。
運動習慣がなかったことを思うとウォーキングで３kg減ったことは喜ばしいこと。
よく頑張ってるわたし！と拍手を贈りたい。
でもこの調子で行ってもな〜
１か月に１kgの計算かと、道のり長いな〜と気が遠くなります。
しかも飽きっぽい性格なので単調なのがつまらない。
そうかといって走るのはどちらかと言うと嫌い。
わがままや〜と突っ込まれそうですね。
わたしの場合、性格的に一気に夢中になってのめり込み、いつの間にか冷めて、
あの時のあの気持ちはなんだったのかしら〜と台風が過ぎ去った後のようになります。
そのため、変化があって、楽しく、バリエーションがないと何事も続かないんです。
さらに確実に痩せたい！
と思っていたので、この頃からパーソナルトレーニングに行こうかな、どうしようかなと
おぼろげに考えるようになりました。
まとめ
自分に合った痩せ方を探って行こう。
この続きはまた明日〜