グリーンスムージーで手軽に野菜を摂取【-20kgダイエットの道のり41】

フリーランスデザイナーの海老名美保子
@ebimiho_illistです。

【体重-20kgダイエットの道のり】と題して2021年1月〜12月までのダイエットの記録を振り返るかたちで記事にしています。

これからダイエットされる方、40代、50代でこれから痩せたいと思われている方の参考になれば幸いです。

本日の記録(2022.8.5)

今日は朝6時から仕事をしていたのでフル稼働な1日でした。

仕事の合間にエニタイムに行こうと思って着替え終えたら、問い合わせの電話があったりで結局行けたのは

夜8時!こんな時間でも結構、トレーニングに来ている人はいますね。

体重が横ばいの表示に見慣れてきて危険!

こんな時にパーソナルトレーニングに行くとリセットされるんですけどね。

なんとかせねばです。

今日の記事は、

グリーンスムージーで野菜を摂取

葉物野菜はそんなに量を食べれないですよね。サラダで食べられない時や時間の無い時に重宝していたのがグリーンスムージーです。

ミキサーをどれにするか迷ったのですが、操作が簡単、洗いやすい、場所を取らない、見た目がシンプル。

この条件に合ったものを探してこちらにしました。

Zwilling ツヴィリングの小型ブレンダー。1〜2人前の量を作れます。

Zwilling ツヴィリングは、ドイツの刃物メーカーで双子のマークで有名なブランドです。

ミキサーにかけている時の音がやや大きくてうるさいですが、慣れればどうってこと無いですね。

グリーンスムージーの内容は、小松菜とりんご、にんじんです。量は小松菜2束位に、りんご1/4個、人参半分位。これに水を100cc位入れます。

りんごを入れるのがポイントですね。小松菜の苦味が和らいで飲みやすくなります。

こんな感じでグリーンスムージーとゆで卵のランチとか。

他にもいろんな組み合わせで楽しめそうですが、小松菜、りんご、人参が定番でこればかり飲んでました。

手軽に野菜を摂りたい時におすすめです。

まとめ

葉物野菜をサラダ以外で摂るならグリーンスムージーがおすすめです。

今週もお読みくださりありがとうございました!

土日は更新をお休みしているので、この続きはまた来週〜